【關於好朋友的兩三件事】中醫。月經。運動員三聯症。

【關於好朋友的兩三件事】
在運動風氣的盛行後，有的女生說運動之後，月經變的很順，以前會痛的現在都不痛了，好像吃了什麼補藥一樣；但是有的卻說運動之後月經反而變亂了，為什麼呢？記得以前在學校讀書，
老師：中醫是什麼？
學生：中國傳統醫學。
老師：那我們現在在台灣，應該叫台醫阿！
學生：......│││。
老師：中醫是致中和的意思。
什麼叫做致中和，簡單的說就是陰平陽秘，換成白話文就是陰陽最適當的平衡狀態。


其實中醫就是希望人是在一個變動的環境下能維持著恆定的生存著，跟著四時的變化改變生活作息、吃著當季當地產的食物，過著日出而作、日落而息的生活...扯遠了，回到正題。在古時描述月經：「女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月行，與之相符」。賈寶玉說女人是水做的，但中醫認為女人是"血"做的，這個血會跟據月的盈虧，如同潮汐一樣，一個月一次，那好朋友為什麼會遲到呢？


中醫認為「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下」，這個意思就是說要有足夠的腎氣，當天癸(對人體生長發育有關的物質)到了，然後精、血、津、液充沛，經脈通順才能讓月經準時的出現。簡單的說就是氣血充盛月經才會正常的來，那什麼叫做氣？血？，氣在中醫是一種能量的表現，血是一種物質的表現。那在一些熱愛運動女性身上，為什麼月經會不準時呢？不是都說運動對身體好，氣血才會足夠嗎？其實中醫有提到五勞就是說：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」不愛動的人傷氣、太愛動的人會傷筋，又傷骨。很矛盾的中醫理論吧，但是回到一開始說的"致中和"，其實過度運動在中醫會造成虛勞的症狀，如果攝取的食物又太少連氣血生化之源都被阻斷了好朋友怎麼會準時來找妳呢。


在女性運動員身上，體脂肪是一個很好的月經預測指標，如果體脂肪到20%以下了，很有可能會造成月經異常。同時又跟攝取的能量有關，如果攝取的能量太少，平常運動的強度又太大，人體根本沒有足夠的能量可以讓身體正常運轉，女性荷爾蒙也會因此下降，會造成月經週期受影響，但是女性荷爾蒙下降不只月經會受影響，也會讓骨質密度下降。連車都要加油才會跑，看完了這些，知道動吃動吃的重要性了吧！動了就要吃，吃了太多就去運動，維持平衡才是健康的第一要點。