雄性禿?禿頭?中醫怎麼治?

甚麼是雄性禿?

雄性禿是一種特定部位的毛囊對於雄性激素的過度反應而導致的禿頭，是多基因遺傳性疾病，通常在青春期後出現。如果父親有雄性禿兒子的相對機率要高出5-6倍。雄性禿是多因子問題，目前常見有幾個原因 1. 雄性素失衡 2.前列腺素失衡3.皮脂分泌和糖過度 4. 細菌或真菌過度生長 5. 微發炎狀態 6. 微疤痕增生 7. 循環障礙

🙇頭髮的生長期

平均大約80%到90%的頭髮處於生長期，持續時間為2至6年，不到5％處於退化期，其餘的則為休止期，進入休止期每天大約會自然脫落100根頭髮，而被新生的頭髮取代。

🍋雄性禿的表現是怎樣？

梳頭髮時，有大量落髮，頭髮來愈細，逐漸變得稀疏，頭頂髮分線變寬，額頭髮線越來越高，當每天掉髮總數量>150根；洗髮時發現落髮>40根，就要考慮是不是雄性禿的問題了

👀中醫怎麼看雄性禿

“髮為血之餘＂中醫認為氣是能量；血是營養，要有足夠的能量推動營養到組織被吸收，氣血充足才能使毛髮潤澤，氣血不足可能會造成脫髮。如果因為外來的邪氣、或是血瘀造成脈絡阻塞也會加重症狀。

「足少陰之血氣，其華在髮。......足陽明之血氣盛，則髮美......若虛少枯竭，則變黃、白、悴、禿。若風邪乘其經絡，血氣改變，則異毛惡髮妄生也，則須以藥傅，令不生也。」；「皮裡肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養髮，故髮脫落。」。血氣改變，或是血瘀，風邪都有可能造成脫髮。

☝中醫能做甚麼

中醫認為肺主皮毛，當邪氣侵害肌膚淺表部位的可以用淺刺來治療，「淺內而疾發針，無針傷肉，如拔毛狀，以取皮氣，此肺之應也」。中藥可以用活血化瘀、升提陽氣、清利濕熱的藥物幫忙。

要注意的事情

減少壓力-壓力會讓交感神經激活，減少頭皮和毛囊的血流量會改變生長週期；壓力也會增加身體的發炎造成毛囊微損害。

戒菸-吸煙會減少微細血管血流量。

低糖低脂-過多的糖、脂質攝取也會造成脫髮

按摩頭皮

中醫、心水、心衰竭

之前有一天在診間，看到一位特別的患者。一開始走入診間踏著蹣跚的步伐，走一走就喘，走到診間的椅子坐下以後還喘了一下才有辦法跟我說主訴。「醫師我晚上都睡不著。」，一開始簡單的問診以後，眉頭一皺，發現病情並不單純。

你覺得他只是失眠嗎？其實不是的，背後的病情才是更讓人擔心的。心臟衰竭佔了美國醫療預算的1~2%，死亡率20~25%，在台灣大概每十萬人口有三百人有這個問題，當中有三高或心臟疾病(心肌梗塞、瓣膜性心臟病、心肌病變、高血壓性心臟病)的人，都是心臟衰竭的高危險族群。心臟的功能是負責供應血液到全身的器官，如果功能下降，就稱為心臟衰竭。心臟衰竭很容易在一次一次的住院當中，造成功能越來越低下而死亡的。所以心衰竭是需要一個多學科的團隊來進行介入，除了評估主要病因，還要了解潛在加重的原因。患者通常有許多的複雜醫療問題，其中一些與慢性合併症有關。

最常見的症狀是什麼？

「疲倦、喘、水腫」

喘(呼吸急促)通常是最嚴重的症狀，約佔一半，而疲勞約佔三分之一，其餘是腫脹或浮腫。疲勞症狀嚴重者，改善幅度最小，通常治療一開始會給利尿劑減少心臟的負荷，之後會對於其他的慢性合併症(如(心肌梗塞、瓣膜性心臟病、心肌病變、高血壓性心臟病))進行治療。

依照紐約心臟協會標準委員會(NYHA)將心臟衰竭分為以下四級，等級越高越嚴重。
第一級：活動不受限制，普通活動時不會引起過度疲倦、心悸、呼吸困難或心絞痛。
第二級：活動輕度受限，從事日常活動(如爬樓梯、掃地等)尚可，但劇烈運動就會感覺呼吸困難、疲倦、胸悶或心絞痛。
第三級：活動明顯受限，但休息可緩解，從事日常輕微活動(如爬樓梯、掃地、刷牙)也會導致心悸、胸悶或心絞痛。
第四級：執行任何活動都會不舒服，甚至躺在床上或站著不動時，也會感覺呼吸困難、疲倦、胸悶或心絞痛。

中醫怎麼看？

「心水者，其人身重而少氣，不得臥，煩而躁，其人陰腫。」其實就是在描述類似心臟衰竭患者的水腫、喘、不能平躺的臨床表現，可能會出現下陰部的水腫。但是處理心臟衰竭，絕對不是單一方劑就能治療，主要的方向可能會調整肺、心、脾、腎等臟腑，除了藥物治療，還能進行針灸治療。臨床上常用的穴位是內關，神門和背俞穴。有的研究探討了針灸對心衰竭各種功能指標的改變，發現針灸可以改善心功能指標如左心室射出率，對心房利納素有也改善的作用。而針灸的治療來說，持續時間和次數可能會影響療效。針灸的時間為20-30分鐘，艾灸的時間平均為40分鐘左右。大多數研究歷時2至4週，每週3至7次。一些研究認為，行針也是影響針灸功效的重要因素，應根據疾病，患者的體質，經絡和穴位以及疾病的時間來決定而在一定的刺激強度下，留針的時間長短直接影響針灸的療效。除了治療以外，積極的控制水份和鹽份的攝取，適當的運動都是有益心血管功能的維持。

中醫、肺炎、傳染病、SARS

武漢肺炎，是指中華人民共和國湖北武漢的華南海鮮市場出現了涉及新型冠狀病毒的肺炎病例，一開始從2019年12月30日起，由當地衞生部門發出，在2020年1月7日晚上9時，專家檢測出病毒為新型冠狀病毒，2020年1月9日出現首宗死亡案例。到現在累計新型冠狀病毒肺炎個案41例，重症5例、死亡2例，其餘病情穩定。確診者多與武漢市華南海鮮市場相關，少數否認曾至該市場，僅曾接觸過類似病例。目前尚未發現社區傳播，但仍無法排除人傳人的可能性。

聽到了冠狀病毒就會想到在2003在全球造成疫情的SARS事件，同樣的SARS的病毒也是冠狀病毒，而SARS是因為肺的纖維受自體免疫侵襲，造成過度腫脹，肺泡不能膨脹。目前所有的冠狀病毒無特定的治療方式，多為採用支持性療法。

台灣衛生福利部於109年1月15日將「嚴重特殊傳染性肺炎」(武漢肺炎)為第五類法定傳染病，只要在診所遇到疑似個案符合病例定義，就要在24小時內通報衛生主管機關。症狀有那些呢？臨床條件

1. 發燒（≧38℃）及急性呼吸道感染

2. 臨床、放射線診斷或病理學上顯示有肺炎。如：咳嗽、發燒及畏寒、呼吸困難，呼吸胸痛，呼吸速率增加。

3. 曾經與出現症狀的極可能病例或確定病例有密切接觸，包括在無適當防護下提供照護、相處、或有呼吸道分泌物、體液之直接接觸

4. 具有中國大陸武漢地區之旅遊或居住史

切記目前未有確切的疫苗可用來預防冠狀病毒感染，只能靠自己平常多洗手、注意咳嗽禮節、妥善處理口鼻分泌物等，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所、與避免接觸野生動物與禽類。

中醫怎麼說呢？

「時行病者，是春時應暖而反寒，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱，冬時應寒而反溫，非其時而有其氣，是以一歲之中，病無長少，率相似者，此則時行之氣也。」

簡單的說就是在四季的天氣不符合該有季節的溫度的時候就會出現，得病的人無分年紀，發作的症狀都差不多就叫做"時行病"。

「傷寒、時行、溫疫，三名同一種，而源本小異......此病皆因歲時不和，溫涼失節，人感乖戾之氣而生病，則病氣轉相染易，乃至滅門，延及外人」

在中醫時行病、傷寒、瘟疫其實都是流行性、急性傳染病，主要造成的原因是「病氣」，異常的節氣會造成生病，然後互相感染而造成死亡。

「四時正氣為病，及時行疫氣之法，......十一月、十二月寒冽已嚴，為病則重，正月、二月寒漸將解，為病亦輕。」「疫者，感天地之癘氣……此氣之來，無論老少強弱，觸之者即病，邪從口鼻而入。」

異常的節氣出現，就可能會有傳染病，在臘月時，病會較重。不管是誰，只要接觸到都可能會生病，病是從口、鼻而進入人體。

「曰:不相染者，正氣存內，邪不可干」；「正氣充滿，邪不易人;本氣充滿，邪不易人」「有天受，有傳染，所感雖殊，其病則一」。

本身的正氣夠，外在的邪氣無法傳染到人身體。是否致病則決定於邪氣與人體的抵抗力。

看完中醫對時行病的描述，中醫要怎麼治療呢？

1.治未病

「飲食有節、起居有常」-飲食要適時、適量、作息規律、適量運動、勤洗手、不要用手挖鼻子或用手揉眼睛。

「虛邪賊風、避之有時」-遠離患者，減少聚集，及時增減衣物。

2.治已病

(1)早期：熱毒者，清熱，解表，可選用銀翹散加減。屬表寒裏熱證者，宜解表清裏，可選用麻杏甘石湯加減。

(2)中期：表裡熱者，清熱解毒，可用清瘟敗毒飲加減。

(3)恢復期：屬氣陰兩傷，餘邪未盡者，可益氣養陰，選用竹葉石膏湯加減。

中藥麻醉、中藥止痛、致幻劑、蒙汗藥。

中藥可以麻醉嗎？

「古有關公刮骨療傷，今有中醫針刀治痛」。醫生，小針刀會痛嗎？可以幫我打麻醉嗎？小針刀是個讓人又愛又恨的東西，在治療疼痛的問題小針刀有他卓越的效果，其實每次病人在針刀時的感受，我最了解，因為我也曾經被針刀治療過，那個ㄎㄚㄘㄎㄚㄘ的聲音，讓人在午夜夢迴時無法忘懷。

在中醫來說，有沒有可以麻醉的藥物來減緩針刀的疼痛呢？過去中醫其實有一些麻醉藥，但是現代都棄用了。在最早的中醫記錄了這個，「入溫酒一杯中而飲之，至不痛為止。」就是用烏頭酒。而在後漢書當中提到「若疾發結於內，針藥所不能及者，乃令先以酒服麻沸散，既醉無所覺，因刳破腹背，抽割積聚。若在腸胃，則斷截前洗，除去疾穢……」，這是在說，如果有一些問題是在身體內的，針和藥無法治療，要先用酒搭配服用麻沸散，可以造成昏睡沒有感覺，在進行治療時也不會知覺。聽到這個，是不是跟現代的麻醉藥很像呢？但是麻沸散的組成並沒有流傳下來，可能是因為動亂的時代，又或是中醫外科太難，無法將技術傳承下來。

主要中藥的麻醉配方會採用洋金花、火麻花、烏頭、蟾酥散......在最早的紀錄「入溫酒一杯中而飲之，至不痛為止。」「若其人如酒醉,即不可加藥」此處用烏頭，然後劑量是以一杯為單位，一直喝到不痛。「「人難忍艾火灸痛,服此即昏睡不知痛,亦不傷人,山茄花、火麻花……采後共為末,每服三錢,小兒一錢,茶酒任下。一服後即昏睡」在此處用洋金花、和火麻花，火麻花其實就是現在講的大麻花，所以在很久以前大麻就是中醫的用藥了。

這些中醫的麻醉用藥也是致幻劑的成份，在一些宗教儀式的過程中也會使用，進而感覺到神靈附體，或是靈魂出竅的感覺。在本草綱目提到「相傳此花笑采釀酒飲，令人笑；舞采釀酒飲，令人舞。予嘗試之，飲須半酣，更令一人或笑或舞......」，神農本草也提到「多食，令人見鬼狂走。久服，通神明、輕身。」。可以知道藥物的使用就是雙面刃，使用的好就是止痛麻醉藥，反面的使用可能就會變成迷幻藥。

中醫應該是要與時俱進的，古代的中醫就已經有麻醉藥也會進行外科手術，但到了現代幾乎沒使用這些藥物了，其實所有的藥物都有毒性，差別只是在劑量的多寡和使用的方式，這是一塊被遺忘的禁區阿！但是如果真的很怕痛，在做針刀的時候還是可以用其他的頭針、體針和藥物來幫助緩解這些疼痛阿。

兩腳強、三腳勇。陰萎、陽萎、勃起功能障礙。中醫。運動。

又到了每日一字的時間：「兩腳強、三腳勇」。相信很多人都不知道這句話是什麼意思，最近在日本的一個研究認為步距跟勃起功能障礙(以下簡稱ED)有相關，其實就是在講這個。ED是怎麼了？中醫怎麼看？怎麼改善？

首先要先了解ED，勃起主要是由副交感神經控制，使血管舒張劑(一氧化氮、NO)於陰莖動脈和平滑肌內的濃度上升，造成動脈舒張，使海綿體充血；坐骨海綿體肌和球海綿體肌(骨骼肌)會壓迫陰莖海綿體的靜脈，限制血液流出，增加勃起的硬度。而勃起功能障礙是指陰莖在性行為期間無法勃起或維持勃起(也就是所謂的陽萎)，主要原因分成生理和心理因素，生理因素常見和心血管疾病因子的相關性很高，像是肥胖、高血壓、代謝症候群、缺乏運動、糖尿病，抽煙等等。

在一些國外的統計有1/3的男性有有中到重度的ED，而這些人多是因1.年紀因素 2.抽煙 3.高血壓 4.糖尿病 5.慢性腎臟病 6.肥胖 7.心理因素 8.心血管疾病史。研究認為ED在中老年人較易發生，是會降低其生活的質量。

而這些問題都是無法治療的嗎？回到前面提到的基本生理 1.神經興奮 2.血管舒張劑 3.盆底肌肉壓迫靜脈限制血液流出。只要能讓這些因素改善，就有機會改善ED。西醫最常使用的威爾鋼就是利用phosphodiesterase type 5 inhibitors，來讓NO代謝的比較慢，能暫時恢復充血的功能，但是對於血管是沒有治療的效用的。但研究認為運動是可以增加血管壁的功能並增加血管舒張劑產生，所以運動反而被認為是改善血管因素ED中最好的治療方式。不僅可以恢復勃起功能，對於高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病都是有幫助的。

在統計中認為有持續的運動，無論是有氧或是阻力運動都可以。只要有足夠的強度就可以減少ED的機率，統計上認為會有14%-86%的改善。建議要有1.每週4次的運動，持續40分鐘的運動強度為中度至高強度(40%-70%的最大心率)。每週160分鐘，持續6個月，就有助於減少因缺乏運動，肥胖，高血壓，代謝症候或心血管疾病引起的勃起問題。如果可以運動到一週200-300分鐘，對於ED的改善效果更好。也有研究認為阻力訓練和格鬥運動訓練是可以增加睪固酮。相反的在一些研究也比較了一些耐力型的運動員(如長跑、腳踏車)，血中的睪固酮是較低的，同時也會影響性慾，但是不一定會ED。研究認為只要超過最大攝氧量的70%的運動強度，持續時間太久都會影響睪固酮的分泌。

除了血管的改善，盆底肌肉收縮的訓練也是可以幫助ED的改善。在日本的研究當中，測試了10米行走速度、握力、步距測試和ED相關，而在一些研究也認為握力降低和中重度的ED是有相關的，而在日本此次的研究當中步距測試對ED最為相關的原因是因為步距測試除了可以看下肢肌力以外，也和平衡的功能有相關，而骨盆底肌的肌肉會影響下肢的動作，要有足夠的骨盆底肌力量才能改善ED。還記得以前的文章提到的肌少症嗎？肌少症同時也是會進行握力測試和行走速度的測試喔！過了40歲，肌肉質量每十年減少8%，大腿肌力每十年減少10-15%，除了沒有肌肉以外，還要小心「晨勃零」阿。

在中醫怎麼看呢？各種古籍當中提到：「年六十，陰痿，氣大衰......」、「太陰司天，濕氣下臨......陰萎氣大衰，而不起不用，當其時，反腰脽痛......」、「陽之痿,多由色欲竭精,或思慮勞神,或恐懼傷腎,或先天稟弱,或後天食少。亦有濕熱下注,宗筋弛縱,而致陽痿者。」、「腎開竅於陰，若勞傷於腎，腎虛不能榮於陰器，故萎弱也。」、「凡肝腎濕熱以致宗筋弛縱者，亦為陽痿。」、「陽事先萎者，命門火衰也」、「失志之人，抑鬱傷肝，肝木不能疏達，亦致陰痿不起」。簡單的說就是和1.年紀因素、2.濕熱之邪 3.思慮傷神 4.抑鬱 5.先天稟賦不足 6.虛勞 7.房事過度。

把這些和前面勃起的生理功能對比，私以為跟神經系統可能有關的就是思慮、和抑鬱，在中醫會覺得跟肝、或是心有關。而年紀、先天稟賦不足、虛勞有關的可能是神經興奮能力、肌肉的力量不足、以及血管功能有關，中醫會認為是跟命門火、或是腎陰、腎陽、腎氣、血瘀有關。而治療上可能會使用一些疏肝理氣、或是補腎藥物或是化瘀的藥物、或是清熱利濕的藥，除了藥物，針灸時可考慮會陰、八髎穴再加上其他循經相關的穴道。

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切記，中醫的治療原則就是「致中和」，運動對身體有好處但也不是越多越好，腎也不是越補越強，如果補過頭了不止陽萎也有可能早洩。

	1	2	3	4	5
您對自己在性交時勃起的程度滿意嗎？	非常低	低	中度	有信心	信心滿滿
在您嚐試性交時，陰莖勃起時的堅硬度可以順利進入陰道嗎？	完全或幾乎不可以	少數幾次可以(一半以下)	一半左右可以	多數可以	幾乎每次都可以
性交中，未射精前可以維持陰莖的勃起嗎？	完全或幾乎不可以	少數幾次可以(一半以下)	一半左右可以	多數可以	幾乎每次都可以
從性交開始到結束覺得維持陰莖勃起困難嗎？	極度困難	非常困難	困難	有點困難	不困難
您對自己整體性交行為滿意嗎？	極度不滿意	只有少數幾次滿意	一半左右滿意	大多數滿意	幾乎每次都很滿意

22–25：沒有勃起功能障礙

17-21歲：輕度勃起功能障礙

12-16：輕度至中度勃起功能障礙

8-11：中度勃起功能障礙

5-7：嚴重的勃起功能障礙

病毒的親吻。帶狀疱疹vs纏腰火丹。中醫怎麼看。怎麼治療

九月初的時候，大家看到我都問我是不是被種草莓。那一陣子下班運動，然後晚上回來要看書、寫文章，每天都很晚睡，結果竟然長了帶狀皰疹，那種火辣辣的感覺，得過一次就永生難忘，同時也很佩服古人的對於疾病的描述，用簡單的語言，生動的描繪出這個疾病。

帶狀皰疹，其實是因為曾經感染過水痘，當水痘痊癒以後，病毒仍潛伏在神經節，如果因為免疫力下降(老人、糖尿病、惡性腫瘤、愛滋病、精神壓力及過度疲勞等等)，就會造成病毒活化，會沿著神經皮節往皮膚擴散，產生水疱。感染過水痘的人就有機會發生帶狀疱疹，七個大概會有一個會發作，免疫力差的人，發病率會高出五至十倍。

帶狀皰疹剛出現前二至四天會出現麻刺感或局部疼痛，然後就長出連續性的帶狀紅斑再形成水皰，通常是單側，很少見會兩側一起發生。通常會於二到四週內好轉，而有些人則會發生持續超過一個月以上的神經痛。為了避免這種神經痛，可能會在治療後做神經阻斷，也可以打疫苗避免發作。曾經聽過患者描述：「一動就痛，被刀子割、像被電擊一樣」，聽起來是不是很恐怖呢。

中醫怎麼看呢？「蛇串瘡，初生於腰，紫赤如疹，或起水皰，痛如火燎」、「纏腰火丹，俗名蛇串瘡，......乾者色紅赤，形如雲片，上起風粟，作癢發熱，此屬肝、心二經風火。濕者色黃白，水疱大小不等，作爛流水，較乾者多疼，此屬脾、肺二經濕熱......」中醫粗分成兩種處理方法，只有癢熱的是風火，有水皰的、又比較痛的是濕熱。主要會用清熱、去濕的藥物來做治療。「實者灸之，使實邪隨火氣而發散也」、「艾火拔引鬱毒，透通瘡竅，使內毒有路而外發」，治療的方法可用艾灸患處周圍幫忙把毒去除。也有一些研究認為針灸對可以緩解帶狀疱疹的疼痛，可沿皮疹邊界圍刺，或是循經取穴，可能會選用如：支溝、曲池、合谷、陽陵泉、足三里、三陰交等等穴位。在一些研究，認為針刺、艾灸、放血、火針當中，火針和針灸是能減緩疼痛最好的方法。火針就是用火把針稍熱再刺入患處，古稱燔針，可以用來治療痹症。

分享一些治療法，如針灸可取阿是穴，直接在水泡週圍淺刺(0.2cm)，或是臥針到患處，每隻針距離1-2公分，或是用疼痛處同側的華陀夾脊，發作在軀幹的可取用支溝穴、後溪穴等等，一次留針三十分鐘。電針可在華陀夾脊處斜刺，取用100hz，強度患者可忍受為主。火針可點刺(0.2~0.3CM)，或是在患處正中，取3-5點，每點針兩次，再將水擠出後壓迫三十秒。也可放血後再拔罐，患處取幾點放血後再拔罐5-10分鐘。初起大都用清熱的藥物，如龍膽瀉肝湯、柴胡清肝湯等等。外敷可用黃柏、大黃、黃連。帶狀皰疹通常是常熬夜、壓力大、慢性腎衰竭、癌症等免疫力差的人，所以在治療之後，還要能把免疫力提升，才可以避免再次發作。

#帶狀疱疹

#纏腰火丹
#蛇串瘡

【關於好朋友的兩三件事】中醫。月經。運動員三聯症。

【關於好朋友的兩三件事】
在運動風氣的盛行後，有的女生說運動之後，月經變的很順，以前會痛的現在都不痛了，好像吃了什麼補藥一樣；但是有的卻說運動之後月經反而變亂了，為什麼呢？記得以前在學校讀書，
老師：中醫是什麼？
學生：中國傳統醫學。
老師：那我們現在在台灣，應該叫台醫阿！
學生：......│││。
老師：中醫是致中和的意思。
什麼叫做致中和，簡單的說就是陰平陽秘，換成白話文就是陰陽最適當的平衡狀態。


其實中醫就是希望人是在一個變動的環境下能維持著恆定的生存著，跟著四時的變化改變生活作息、吃著當季當地產的食物，過著日出而作、日落而息的生活...扯遠了，回到正題。在古時描述月經：「女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月行，與之相符」。賈寶玉說女人是水做的，但中醫認為女人是"血"做的，這個血會跟據月的盈虧，如同潮汐一樣，一個月一次，那好朋友為什麼會遲到呢？


中醫認為「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下」，這個意思就是說要有足夠的腎氣，當天癸(對人體生長發育有關的物質)到了，然後精、血、津、液充沛，經脈通順才能讓月經準時的出現。簡單的說就是氣血充盛月經才會正常的來，那什麼叫做氣？血？，氣在中醫是一種能量的表現，血是一種物質的表現。那在一些熱愛運動女性身上，為什麼月經會不準時呢？不是都說運動對身體好，氣血才會足夠嗎？其實中醫有提到五勞就是說：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」不愛動的人傷氣、太愛動的人會傷筋，又傷骨。很矛盾的中醫理論吧，但是回到一開始說的"致中和"，其實過度運動在中醫會造成虛勞的症狀，如果攝取的食物又太少連氣血生化之源都被阻斷了好朋友怎麼會準時來找妳呢。


在女性運動員身上，體脂肪是一個很好的月經預測指標，如果體脂肪到20%以下了，很有可能會造成月經異常。同時又跟攝取的能量有關，如果攝取的能量太少，平常運動的強度又太大，人體根本沒有足夠的能量可以讓身體正常運轉，女性荷爾蒙也會因此下降，會造成月經週期受影響，但是女性荷爾蒙下降不只月經會受影響，也會讓骨質密度下降。連車都要加油才會跑，看完了這些，知道動吃動吃的重要性了吧！動了就要吃，吃了太多就去運動，維持平衡才是健康的第一要點。